HMB waxay diiradda saartaa "alaabta + adeegyada", kaliya maaha inay ka iibiso alaabadayada macaamiisheena, laakiin waxay dhistaa nidaam dhamaystiran oo iibka kahor ah iyo nidaamka iibka kadib.Kaliya marka macaamiisheena ay ku qancaan waxaan si dhab ah u qancin karnaa.
一Hal-ka-mid adeeg
Waxaan leenahay shaqaale adeeg iyo kooxo farsamo.Adeeg-hal-ka-mid ah ayaa isku xidha macmiil kasta iyo khubaradayada si dhow.Waxaan bixinaa xal hal-joojin ah.
二Maxaad inta badan u wadaagtaa kiisaska macaamiisha?
Wadaagista kiisaska waxay ka tarjumaysaa jacaylka macaamiisha iyo xaqiijinta tayada alaabtayada HMB.HMB waxaa aqoonsaday macaamiil aad iyo aad u badan, waxaana fiiro gaar ah loo leeyahay tayada iyo qiimaha.
三, Perfect iibka ka dib, xal waqtiga
HMB waxay si taxadar leh u diyaarisaa jebiye kasta oo hawo-biyoodka waxayna u soo saartaa si adag oo waafaqsan heerarka caalamiga ah.Waxaa jira koox kormeer tayo leh oo u go'an si loo xakameeyo tayada.Haddii ay dhibaato ka jirto jabiyaha biyo-xidheenka ee uu iibsaday macaamilku, shaqaalaheenna iibka kadib waxay heli doonaan dhibaatada sida ugu dhakhsaha badan.Si dhakhso leh ula xiriir macaamiisha, xaqiiji sababta dhibaatada dhinacyo badan, oo u soo jeedi qorshayaasha iibka kadib macaamilka 24 saacadood gudahooda iyada oo aan dib loo dhigin.
四, Bixi talooyinka dayactirka maalinlaha ah
Marka qalab kasta oo hawo-qaadis ah la iibiyo, waxaanu macaamiisheena siin doonaa dukumeenti iyo tilmaamaha hawlgalka ee lagu ilaalinayo biiyaha.Fiidiyowyo taxane ah oo adeeg ah ayaa lagu soo daray.Iyada oo loo marayo taageerada adeegga, hawl-wadeennada iyo farsamo-yaqaannada aan xirfadda lahayn waxay noqon karaan xirfadlayaal.
五, Dooro lammaane iskaashi
Markaad raadinayso alaab-qeybiye, waa muhiim inaad la shaqeyso dadka saxda ah.Haddii aad tahay qaybiye ama shakhsi, waxaad u baahan tahay lammaane xirfad leh, HMB waa doorashada koowaad, taas oo ka caawin karta ganacsigaaga inuu si degdeg ah u koro.
Bilaabidda wada-hadalka annaga ayaa ah tillaabadaada koowaad ee guusha.
Waqtiga boostada: Agoosto-05-2021